Mengenal Jenis dan Manfaat Minuman Sehat yang Bagus Dikonsumsi

Di zaman modern ini banyak makanan dan minuman instan yang menjadi kesukaan masyarakat karena rasanya yang enak. Hal itu tentu saja tidak baik apalagi bila terus dikonsumsi sehari hari. Efek panjang yang akan terasa adalah akan mengganggu kesehatan tubuh. Ditambah dengan aktivitas tubuh yang kurang seperti olahraga, maka tidak heran bila masyarakat sekarang justru menikmati hari tua dengan penyakit. Padahal untuk sehat tidak perlu mahal, salah satunya dengan mengonsumsi minuman sehat secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang baik untuk kesehatan.

Hasil gambar untuk teh hijau
 
Ada beberapa jenis minuman yang sehat yang aman dikonsumsi untuk jangka panjang karena tidak mempunyai potensi yang dapat merusak kesehatan malahan dapat membantu untuk menjaga fungsi organ di tubuh dengan cara mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh. Macam minuman yang sehat adalah:

  • Air putih.
  • Teh hijau.
  • Susu sapi dan kedele.
  • Sari kacang hijau.
  • Air kelapa.
  • Coklat hangat.
  • Bermacam jus buah dan sayuran.
  • Kaldu.

Minuman sehat mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, yang pertama adalah untuk menangkal radikal bebas. Zat radikal bebas yang masuk ke tubuh kita melalui makanan dan minuman tidak sehat serta polusi dapat menyebabkan kanker. Oleh karena itu mengkonsumsi teh setiap hari dapat mencegah radikal bebas karena mengandung zat flavonoid dapat membantu tubuh untuk tetap sehat. Berbagai macam jus buah dan sayur mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk menghindarkan sembelit dan peradangan usus.

Air putih mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan kita, selain menghilangkan dehidrasi air putih juga berguna untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari untuk tetap merasakan manfaat efek panjangnya. Manfaat minuman yang sehat selanjutnya adalah untuk menurunkan resiko serangan jantung. Penyakit yang sangat ditakuti ini dapat dihindari dengan rajin minum susu kedelai karena susu ini mengandung serat larut yang bagus untuk pencernaan dan dapat menurunkan kolesterol.

Susu rendah lemak apabila diminum rutin juga dapat bermanfaat untuk mempertahankan kekuatan tulang dan mengurangi resiko penyakit diabetes. Susu tersebut mengandung banyak nutrisi seperti lemak, protein, dan karbohidrat yang akan memberikan rasa kenyang. Kemudian untuk minuman dari coklat dan membuat bahagian dan perasaan nyaman karena merangsang hormon serotonin yang ada di tubuh. Minum sehat juga dapat mengontrol berat badan sehingga cocok untuk diet. Untuk mengontrol berat badan sebaiknya tidak mengkonsumsi minuman pengawet yang mempunyai banyak kalori tetapi gantilah dengan air putih yang juga berguna untuk meningkatkan konsentrasi. Selain itu semua jenis minuman yang sehat juga dapat menetralisir racun yang ada pada tubuh dan mengeluarkannya lewat urin, kotoran, dan keringat

Untuk menjaga kesehatan memang mudah hanya saja perlu komitmen untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Contohnya saja dengan selalu mengkonsumsi minuman yang sehat yang mudah didapatkan. Air putih merupakan salah satunya, dan ia mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan yang tidak disadari. Untuk tetap sehat ke depannya, juga hindari banyak makanan dan minuman yang tidak baik untuk kesehatan. Hindari minuman yang berkalori tinggi, yang mempunyai bahan pengawet, bahan pewarna, bahan pemanis karena akan mengganggu kesehatan bila dikonsumsi secara terus menerus. Hindari juga penambahan gula apabila membuat jus, jangan membuat minuman jus yang sudah sehat menjadi tidak sehat karena penambahan gula tersebut. Untuk tetap menjaga kesehatan jangan lupa imbangi makanan dan minuman sehat dengan olahraga.

0 comments