Aktifitas Fisik Sesuai dengan Bertambahnya Usia dan Kesibukan

Seiring bertambahnya usia dan kesibukan, kebanyakan orang dewasa (18-64 tahun) jadi kehilangan waktu serta kesempatan untuk beraktivitas fisik. Jika Anda tidak benar-benar meluangkan waktu untuk bergerak secara aktif, Anda mungkin akan tetap menjalani hari-hari Anda secara pasif.

Aktifitas Fisik Sesuai dengan Bertambahnya Usia dan Kesibukan

Apalagi jika Anda bekerja seharian di kantor. Padahal, tubuh manusia harus terus digerakkan agar bisa berfungsi dengan normal. Seperti halnya makan, aktivitas fisik adalah salah satu kebutuhan hidup yang tidak bisa dilewatkan begitu saja.

Aktivitas fisik adalah kegiatan dalam durasi waktu tertentu yang membutuhkan energi dan pergerakan otot-otot kerangka. Jangan keliru dengan olahraga yang berarti gerakan badan yang bersifat terstruktur dengan tujuan yang spesifik, biasanya untuk melatih anggota tubuh tertentu.

Namun, aktivitas fisik memang cakupannya sangat luas. Mulai dari kegiatan sehari-hari seperti jalan kaki dan menjemur pakaian hingga olahraga seperti latihan kebugaran, berenang, atau bermain futsal.


Pentingnya aktivitas fisik bagi orang dewasa

Banyak orang menyepelekan pentingnya beraktivitas fisik. Ini karena dampak kurang gerak dan meminum air yang sehat sebegaimana manfaat air alkali untuk kesehatan tidak akan langsung terasa pada tubuh. Berbeda dengan kebutuhan makan. Kalau Anda tidak makan tubuh akan memberi peringatan melalui rasa lapar. Sementara kurang aktivitas fisik baru akan muncul peringatannya dalam jangka panjang. Padahal, sebenarnya aktivitas fisik bisa memberikan berbagai manfaat yang penting tapi tidak Anda sadari sehari-hari.
Mencegah penyakit

Menjaga ketajaman mental

Semakin bertambah usia, fungsi kognitif orang dewasa pun akan lama-lama berkurang. Apalagi kalau Anda tidak cukup beraktivitas fisik. Daya ingat, konsentrasi, atau ketelitian Anda pun akan semakin menurun. Sementara itu, orang yang aktif bergerak dan berolahraga pikirannya akan tetap tajam. Ini karena selama Anda beraktivitas fisik, otak akan terus berkembang dengan membentuk jaringan-jaringan baru serta menciptakan ratusan koneksi baru antar saraf otak. Anda pun bisa menghindari risiko dementia, penyakit Alzheimer, atau berbagai gangguan lain pada fungsi kognitif Anda.

Berpikiran lebih positif

Menggerakkan badan, meskipun harus dipaksa karena Anda sedang tidak minat, telah terbukti mampu membuat seseorang merasa lebih positif dan percaya diri. Sama seperti saat Anda membuka link http://www.pristine8.com/ untuk mengetahui produk air mineral. Hal ini tentu sangat berguna karena di usia dewasa, seseorang pasti dihadapkan dengan berbagai persoalan hidup yang bisa menyebabkan stres atau depresi. Maka, daripada terus-terusan makan ketika sedang dirundung masalah, lebih baik Anda bangkit dari tempat duduk dan mencari kegiatan yang aktif.

0 comments